酵素ドリンクでダイエット成功した私の体験談

20代の頃までは、かなりに痩せていた私。

 

人間の三大欲求のひとつ、

食欲は完全に欠けていました。

 

一日中食欲がわかない、

食べ物はポテトチップスに水だけあればそれで良かったのです。

 

しかし30代になってから急に食欲増進して

今までの食生活が嘘のようにバクバク食べるようになりました。

 

原因は、仕事のストレスだと思います。

長時間、お客様のクレームを聞く仕事になり、

それがストレスになり過食症気味になりました。

 

ずっと50kg前半だった体重はいつの間にか65kg。

 

さすがにこれはヤバイと思いました。

なんせ10kg太ってしまったわけですから。

 

そこで今までやったこともない

ダイエットをやろうと決意しました。

 

でもダイエットっていろんな方法がありますよね。

 

あんまり大変そうなのは止めといて、

確実に自分でもできそうなのを探しました。

 

そして私が決めたのが酵素ドリンクダイエットです。

 

今、人気のモデルや女優さんもやってる酵素ダイエット。

 

一食分の食事を酵素ドリンクに置き換えるという方法です。

 

これならそんなに難しくないはずです。

 

まあ、1日2食を酵素ドリンクに置き換えれば、

1日1食の置き換えより早く痩せれるとは思います。

 

ただ、最初からあんまり無理して、

途中で挫折してはもったいないですからね。

 

だから私は、多少時間はかかっても、

長続きして確実に痩せれる方法を選べいました。

 

酵素ドリンクって各社からいっぱい販売しています。

 

どれも一長一短のようで決めるのが難しかったのですが、

その中から「お嬢様酵素ドリンク」を選びました。

 

その理由は、

・値段が安い。

・味がフルーティーで美味しそう。

というのが大きな理由です。

 

私は、このお嬢様酵素ドリンクを朝の食事の時に

置き換えるプチダイエットをはじめました。

 

20代の頃ならまだしも、最近は朝ご飯も

結構食べていたので酵素ドリンク一杯で大丈夫かと最初は不安でした。

 

飲んだ感想は、味はとても甘くて美味しいです。

もっといっぱい飲みたいくらい。

 

でも、少したって、確かに腹持ちは良さそうな感じ。

 

何とかお昼ご飯までは大丈夫です。

 

私のダイエットは、この1日1食置き換えと

夜、公園を速足でウォーキングすること。

 

そして今まで、ほとんどが車移動をしていたのを、

近い場所には、歩いて行くようにしました。

 

もちろん、昼と夜の食事も出来るだけバカ食いはしないで、

常識範囲内で食べることを心がけました。

 

その結果、私の体重は3ヶ月で8kg減量に成功しました。

 

現在57kgなのでとても体が軽く感じます。

 

最初の頃は、食べたい衝動にかられることもありましたが、

途中からはそれも乗り越え、リズムよい生活ができたのが勝因だと思います。

 

今でも毎日ずっとダイエットを頑張って続けています。

もともと太りやすい体質なので、定期的に運動をしようとしていました。

しかし、ケーキ屋さんでアルバイトを始めてから、かなり太ったのです。

というのも、アルバイトが終わった後にケーキを食べる量が増えたからでした。ケーキを食べ始めると、たくさんのケーキが食べたくなってしまい、寝る前にもずっと甘いものを食べ続けていたのです。

ある時、久しぶりに会った友達に、かなり太ったことを指摘されました。

自分ではあまり変わらないと思っていたので、かなりショックでした。

そこで、ダイエットすることにしました。ダイエットをするためには、まずケーキを食べることを一切やめました。

食べたい衝動にかられることもあったのですが、我慢することにしました。それから、水をたくさん飲むようにしました。

水を飲むと代謝が良くなると聞いたことが会ったので、それを信じて、水を摂取する量を増やしました。

それから、毎晩外でランニングを始めました。

夜遅い時間に走っている人は誰もいなかったので、一人で走っていると孤独な気分になったのですが、痩せるために頑張りました。

一人で走っていると、ストレス解消にもなりました。一日あたり、30分走ることを続けています。

そのおかげで、体重が少しずつ減ってきています。

しかし、まだ気を緩めることはできません。気を緩めてしまうと、すぐに太ってしまうからです。

体重をしっかりと管理していくためにも、食べるものにも気をつけています。例えば、炭水化物を食べることをなるべく避けるようにしています。もともとパンや白米を食べることが大好きなのですが、ダイエット中は控えるようにしています。糖質が高い炭水化物を食べると太るからです。もしも食べたい時には、胚芽パンや玄米を食べるようにしています。

それだけでもダイエットに繋がると感じるからです。食生活は、タンパク質を十分に取り、野菜や果物を中心としたものにしています。タンパク質に関しては、なるべく鶏肉を食べるようにしています。

牛肉や豚肉は避けています。それから、緑黄色野菜をたくさん食べています。

食物繊維の多い野菜も積極的に、食べるように心がけています。デザートには、果物を選びます。

果物には果糖が多いと言われているので、食べ過ぎないように気をつけています。

ケーキやクッキーなどの甘いものは、一切食べていません。ストイックな食生活や運動を続けていますが、今後も飽きずに頑張っていこうと思っています。

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